8月28日（金）のランチ

楽穀菜食　野菜のうまみたっぷり夏ポトフ

身土不二　豚肉のさっぱりシュラスコソースがけ

となっております。

楽穀菜食は玉ねぎ・じゃがいも・にんじん・キャベツ・トマトをコトコト煮込んで、野菜だけの甘みとだしで食べる煮込み料理です。塩やこしょう以外、何の調味料も使っていない自然の味にオドロキです！

身土不二は、ブラジル生まれのスタッフ幸志郎くん直伝の味です。たまねぎ、トマト、ピーマンとにんにく、レモンでお肉にぴったりのさわやかなソースを作りました。ランチではお初の一品ですよ！

さて、本日は加圧トレーニングの日。

最初に体験したのが6月4日でしたので、もうすぐまる3か月となります。

そこで、本日の成果も含め、いままでの進展をグラフにしてみました。

よく知りあいやお客様から「体重を公表するなんて勇気ありますね！！」といわれるのですが

グラフまで作ってしまいました＾＾；

体重は3か月でダイナミックには減っていず、また体脂肪率も今週22％まできてしまいましたので

あまり劇的な経過ではありませんが、もりもりとごはんを食べてこの推移は、

やはり効果が出ているといわずにはいられません！

おへそから下のおなかは、減ってはいるもののもともとの体型もあって「ポニョ腹」気味ではありますが

おへそから上には、筋肉の筋が出るようになってきましたよ。

わたしの目標は、体重45キロを切ることと体脂肪率を18％にもっていくこと。

これを本日新たにたてました♪

2か月以内に達成できるよう、また本日よりがんばりたいと思います！