楽穀菜食 じゃがいもとえのきのパリパリ春巻
身土不二 なすと豚肉の甘辛ソース
です！
明日のランチはどちらも今までの人気メニュー！じゃがいもとえのき、しょうがで味付けをしたパリパリ春巻、なす、トマト、かいわれと夏らしい野菜を使った元気の出る豚肉メニューなど、自信を持って皆様にお出しできる面々です＾＾
本日は加圧トレーニングでした。
恒例のトレーニング前の測定は、体重も体脂肪率も増加。。。ふえーん。
けれども一喜一憂しないで、長い目で自分のカラダと向き合おうと思いなおしました。
そしてそんな自分に喝を入れる意味もあって、そして体重や体脂肪率の増減がわかりやすいように、
実数値でブログに書こうと本日思い立ちました。
現在の体重48.6キロ（開始時48.0キロ ＋0.6キロ） 体脂肪率23.1％（開始時24％）
キャー、恥ずかしい。。。
自分の体重が50キロ近くもあるのは、ここ2，3年のわたしではかなり増加傾向なので
公表にはだいぶ勇気が要ります。。。
ということで、本日は窪田鬼コーチの楽しい加圧トレーニング後、自分に喝を入れる意味も含めて
清滝（愛宕山登山道入り口）往復の一時間のランニングに行ってまいりました。
お客様のランナーのみなさんが口ぐちにおっしゃるだけあって、
とってもすてきですね！！清滝！！
清流が流れて、川遊びしたら本当に気持ちよさそう！！
（カメラを忘れていったので、写真がなくてごめんなさい＞＜）
けれども清滝トンネルは、やっぱり一人で行くもんじゃないですね。
相当怖かったです。。。真っ暗なんだもん＾＾；
次回からは一人ではいかないと、心に決めた、肝だめしランニングでした＾＾；
木曜の夕方にお訪ねした夫婦ジョガーです。
清滝へはトンネルを使うのは危険です。ちょっとキツイですが、試峠を走ったほうが安全ですよ。
またお伺いしますね。
先日はご来店ありがとうございました＾＾
すれ違ったあとにお店で出会えるなんて、
なんてステキな出会い！と感動しました。
そうですよね、試峠のほうに行かなければならなかったんですね。
今日別のお客様に、試峠は愛宕山ラン走破の目安になるんだと教えていただきました。
今度チャレンジしてみます！
またのご来店、お待ちしています＾＾