楽穀菜食 厚揚げの煮豚風
身土不二 京地鶏のフリット トマトソースがけ
となっております。
しょうゆベースのつけだれにつけこんだ厚揚げをじっくり煮込みました。コクのあるおいしさをお楽しみあれ！
身土不二は、外はカリっ、中はやわらかい地鶏をさっぱりとしたトマトソースでいただきます。酸味と甘み、両方を感じられるトマトのうまみを味わってくださいね！
そうそう、先日の加圧トレーニングの結果を日記に書くのを忘れていたのでした＾＾；
体重・体脂肪率公表はひそかにお客様やスタッフに話題でした＾＾；
そうですよね、あきらかにアスリート然としたすてきな数値ならまだしも、
えっ！ひらりんってそんなにあるの?？？という数値ですので。。。
ジョグカフェ店長としていかがなものか！？というご意見もあるかも。。。
ま、けれどそれが「ジョグカフェmusubi」なのです！
どんな人でも、無理をせず、楽しくカラダを動かして、自己成長をするためのお手伝いをする場所として、
わたしがいちばんそういう存在でありたいと思っています。
と、いうことでどんな数値でも、カラダの引き締めを楽しんでいる様子を
今後も数値つきでリポートしていきたいと思っています！
先日木曜日の加圧トレーニングは。。。
47.9キロ、体脂肪率21.8％でした。
2週間前からすると若干ずつ、減ってきております。
もう加圧トレーニングをはじめて8回以上なのですが、一向にやわらかくならないわたしのカラダ。
ストレッチのたびに「ギャー」という雄たけびも恒例となりつつあることから、
先生からは「店長は腹筋よりも、毎日ストレッチをがんばってください」
といわれてしまいました。。。。とほほ。
猫背で姿勢が悪いので、お腹にも肉がつきやすいのだとか。
ということで昨日からストレッチをがんばっております。
特に背中と脚の裏側、骨盤周辺のストレッチです。
お店に出ている間も時間があると、肩甲骨のストレッチにいそしんでおります。
たしかにやってみると、肩こりが緩和されるんですね♪
いままでやらずぎらいだったわたし。反省です。。。
来週のトレーニング後は、きっちり初回からの増減も発表したいと思っています♪
どうぞお楽しみに＾＾；
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