楽穀菜食 ベジ麻婆豆腐
身土不二 豚肉としめじのしそ味噌煮
となっています！
ベジ麻婆豆腐は、豆腐はもちろん、玉ねぎ、ねぎ、しいたけなど、植物性の材料だけでコクのある麻婆豆腐を実現！こっくりした味をお楽しみくださいね。
しそ味噌煮は、こくのあるみそ＋豚肉のコンビにさわやかなしその風味が絶妙！しめじから出るだしも効いています。
本日は恒例の加圧トレーニングの日。
体重はわずかながら減っていましたが、体脂肪率が先々週に元通り。。。
でも、スタート時からは成長しています！
先生がトレーニング後にジョギングすると、より効果的と言っていたので、
わずかながらですが30分ほど走ってきました。
午後3時と、まだまだ暑い時間帯だったせいもあり、すこしきつかった。。。
今週末の初心者講座のためにゆっくりペースで走ったのですが、疲労度はいつもくらい。
やっぱり加圧での筋肉疲労が効いているのでしょうか。
けれど走ったあとはやっぱりイイですね♪すっきりしました。
今週土曜日の初心者講座は、musubiはじめてのイベントです。
musubi特製のランナーズメニューもお召し上がりいただくという計画ですよ！
ランナーに必要な栄養摂取を考えてつくりました。
まだまだご参加受付中ですので、ふるってご参加くださいませ＾＾
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